L'odorat :

Notre nez est tapissé de millions de neurones et de 400 récepteurs olfactifs permettant de sentir à chaque inspiration. L’odorat est le seul sens en lien direct avec notre cerveau. Il active instantanément notre système limbique*, zone du cerveau responsable des émotions et de la mémoire.

Les odeurs révèlent un souvenir, réactivent des émotions et influent sur notre bien-être et notre comportement. Cette science a un nom, c’est « l’Olfactothérapie ».

*Le système limbique est un système cérébral qui régule les comportements innés et acquis et qui est à l'origine des comportements instinctifs, de la motivation et des émotions. L'hippocampe, l'hypothalamus et l'amygdale font partie du système limbique. Le système limbique est une des plus anciennes parties du cerveau. Il est présent chez l’homme, mais aussi chez le reptile et le poisson.

Histoire et définition de l’Olfactothérapie

L’Olfactothérapie est un domaine de l’aromathérapie extrêmement puissant et thérapeutique qui consiste à respirer certaines huiles essentielles pour agir directement sur notre inconscient. Cette méthode a été créée en 1992 par Gilles Fournil thérapeute, énergéticien et stomatologue. Composées de centaine de molécules aromatiques, les huiles essentielles agissent comme de véritables messagers permettant de délivrer très rapidement une information au système limbique qui est le siège du plaisir et des émotions.

Le pouvoir olfactif des huiles essentielles est très puissant et chaque molécule odorante agit différemment sur nos émotions. Par exemple, on peut utiliser des synergies d’huiles essentielles pour essayer de gérer certaines dépendances comme la drogue, le tabac mais aussi pour transmettre au cerveau un message de satiété, de confiance en soi ou de motivation. Mais comment expliquer ce phénomène ? Voici la réponse...

L’odorat en lien direct avec le système limbique

Le cerveau agit sur 3 plans :

- instinct de survie (cerveau reptilien)

- émotions et souvenirs (système limbique)

- réflexion et pensées (néocortex)

Ici, nous nous intéressons particulièrement au système limbique puisque c’est lui qui rentre en jeu dans le fonctionnement de l’Olfactothérapie. A chaque inspiration, nous sommes capables de décrypter les odeurs grâce à notre muqueuse nasale. Ce tissu nerveux dense et complexe capte les molécules et transmet alors directement le message à notre cerveau sous forme de courant électrique. La transmission se fait plus précisément au niveau du bulbe olfactif, lieu où l’odeur est analysée et interprétée. Le voisin direct du bulbe olfactif est l’hippocampe, chargé de créer et fixer nos souvenirs. Ce qui explique ce lien si intime entre odeurs et souvenirs...

L’herbe fraîchement coupée, les pavés mouillés par la pluie, les fleurs, l’air marin... une simple odeur est capable de réactiver instantanément un souvenir profondément enfoui. C’est sur ce principe que se base l’Olfactothérapie, une méthode utilisant les huiles essentielles par voie olfactive pour s’équilibrer émotionnellement.

                     Ma séance d’Olfactothérapie à la maison

Mode d’emploi :

1 - Créez-vous un environnement propice au calme et à la méditation : Plaids, coussins, couvertures, bougies, lumière tamisée… faites votre possible pour vous confectionner un espace silencieux, confortable et apaisant.

2 - Choisissez une intention : débuter avec une intention vous aidera à rester ancrer dans le moment présent et donnera une direction à votre séance. Il n’y a pas de règles pour déterminer votre intention car vous seul savez ce que vous attendez de cette pratique. Voici quelques exemples : “ Je profite à fond de ce moment ”, “ Je veux lâcher prise”, “Je souhaite comprendre d’où viennent mes angoisses”...

3 - Respirez l’huile essentielle de votre choix : plusieurs techniques sont possibles, à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.

• Respirer directement au-dessus du flacon

• Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle à une huile végétale, appliquer et respirer le mélange aux creux des poignets

Utiliser un diffuseur d’huile essentielle

• Pour les plus tendus, vous pouvez également ajoutez quelques huiles essentielles à votre bain. Plus douce, cette méthode permet d’allier moment de détente et Olfactothérapie.

NB : les huiles essentielles ne sont pas miscibles à l’eau, on prendra soin de les mélanger à un corps gras (gel douche, shampoings…) avant de les incorporez au bain. Les huiles essentielles, même par voie olfactive, restent des substances actives avec des quantités à respecter. Certains sujets comme les enfants, femmes enceintes, allaitantes doivent absolument éviter les huiles essentielles neurotoniques et neurotoxiques.

Les huiles essentielles qui s’utilisent en olfaction

• Huile essentielle de cajeput

• Huile essentielle de cannelle de Ceylan (feuille)

• Huile essentielle de carotte

• Huile essentielle de cèdre de Virginie

• Huile essentielle de citron 

• Huile essentielle de cyprès

• Huile essentielle d'estragon

• Huile essentielle d'eucalyptus radiata

• Huile essentielle de géranium rosat

 • Huile essentielle de lavande vraie

• Huile essentielle de lentisque pistachier

• Huile essentielle de mandarine

• Huile essentielle de menthe poivrée

• Huile essentielle de myrrhe

• Huile essentielle de néroli 

• Huile essentielle de palmarosa

• Huile essentielle de ravensare aromatique

• Huile essentielle de romarin à cinéole

• Huile essentielle de rose

• Huile essentielle de sarriette 

• Huile essentielle de basilic tropical

• Huile essentielle de bois de rose

• Huile essentielle de Camomille allemande (matricaire)

• Huile essentielle de Cannelle de Ceylan (écorce)

• Huile essentielle de carvi

• Huile essentielle de céleri   

• Huile essentielle d'eucalyptus citronné

• Huile essentielle de genévrier

• Huile essentielle de gingembre

• Huile essentielle de laurier

• Huile essentielle de lavandin

• Huile essentielle de livèche

• Huile essentielle de myrte rouge

• Huile essentielle de niaouli

• Huile essentielle d'orange douce

• Huile essentielle de Pamplemousse (essence issue du zeste)

• Huile essentielle de petit grain bigarade

• Huile essentielle de poivre rose (ou baies roses)

• Huile essentielle de ravintsara

• Huile essentielle de romarin camphré

• Huile essentielle de santal blanc

• Huile essentielle de sauge sclarée

• Huile essentielle d'angélique 

• Huile essentielle de camomille romaine 

• Huile essentielle de cèdre de l’Atlas

• Huile essentielle de ciste

• Huile essentielle de curcuma

• Huile essentielle d'épinette noire

• Huile essentielle d'eucalyptus globulus 

• Huile essentielle de lavande aspic

• Huile essentielle de lemongrass

• Huile essentielle de menthe citronnée

• Huile essentielle de menthe citronnée 

• Huile essentielle de myrte vert

• Huile essentielle de patchouli

• Huile essentielle de pin sylvestre