Le trac - Définition et Symptômes et Solutions

LE TRAC ET PROCESSUS PHYSIOLOGIQUE

Qu'est-ce-que le trac?

On l'appelle aussi " anxiété de performance". C'est un ensemble des manifestations physiques incontrôlable ( le cœur bat la chamade, les mains tremblent, la gorge se serre, les tripes se nouent, etc...).

Le trac se déclenche, en général, quand on à une tâche à accomplir sous les yeux d'un groupe : exposé à présenter, texte à lire... .Beaucoup d'artistes ressentent du trac mais arrivent à le surmonter : le trac est à son maximum avant la situation puis, quand on commence à agir ou à parler, il diminue.

S'il reste modéré, le trac peut parfois avoir des conséquences positives : il peut stimuler la personne et améliorer sa performance.

Cependant, le trac peut aussi être une gêne : 30% des gens sont incapables de parler devant un public. Ils doivent refuser d'être témoins aux mariages, ne peuvent poser des questions lors des réunions de parents d'élèves ou de copropriété, ne peuvent accepter certaines promotions professionnelles qui impliqueraient d'animer des réunions de travail.

Quelques astuces pour surmonter le trac :

• stimulez votre confiance , même si vos mains tremblent ou que votre cœur bat la chamade comportez-vous comme la personne la plus à l'aise.
• faites du sport avant la représentation
• possédez un porte bonheur
• ayez un esprit positif, pensez à votre réussite plutôt qu'a une éventuelle erreur
• emportez avec vous votre flacon de RESCUE mélange de Fleurs de Bach

Pour vous aidez à diminuer votre trac pensez à consulter une conseillère Fleurs de Bach pour vous accompagner et préparer un flacon avec les Fleurs dont vous avez besoin.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec Angélique, votre conseillère spécialiste en Fleurs de Bach* agrée pour une consultation à distance ou au cabinet qui vous permettra de personnaliser un mélange de Fleurs de Bach pour un traitement de fond pour que votre trac ne soit qu'un booster d'adrénaline et plus un blocage.