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On l'appelle aussi " anxiété de performance". C'est un ensemble des manifestations physiques incontrôlable ( le cœur bat la chamade, les mains tremblent, la gorge se serre, les tripes se nouent, etc...).
Le trac se déclenche, en général, quand on à une tâche à accomplir sous les yeux d'un groupe : exposé à présenter, texte à lire... .Beaucoup d'artistes ressentent du trac mais arrivent à le surmonter : le trac est à son maximum avant la situation puis, quand on commence à agir ou à parler, il diminue.
S'il reste modéré, le trac peut parfois avoir des conséquences positives : il peut stimuler la personne et améliorer sa performance.
Cependant, le trac peut aussi être une gêne : 30% des gens sont incapables de parler devant un public. Ils doivent refuser d'être témoins aux mariages, ne peuvent poser des questions lors des réunions de parents d'élèves ou de copropriété, ne peuvent accepter certaines promotions professionnelles qui impliqueraient d'animer des réunions de travail.
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